3 najlepsze

[...] zakryte masą, ale postawa bardzo zła... okazało się że ramiona za bardzo mi schodzą do przodu - rzeczywiscie... po wygięciu ich troszke do tyłu klata momentalnie większa! Co najlepsze okazało się że paru kumpli z klasy, którzy też ćwiczą mają tą samą wade. Na szczęście idzie to zwalczyć... siadasz po turecku na podłodze, bierzesz jakiś kij i [...]

[...] MMA w innym klubie o 10 i klub ten znajduje się niedaleko mojego miejsca pracy jednak spory kawałek od domu. Kończąc trening ok 12 ani to wracać do domu, ani do roboty iść bo będę mocno przed czasem. Pracuje tam od tygodnia więc dogoadanie się z szefem raczej odpada. Tak więc co wy wybrali byście na moim miejscu? Co będzie dla mnie najlepsze?

[...] "Magnum 4000" czy "Magnum 5000" bedzie lepszy ?, ale czytalem ze nie ma sensu kupowac samych odzywek bez dobrej diety. Staralem sie ulozyc cos takiego ale to chyba nie jest najlepsze. Sniadanie: Musli(wlasnej roboty) garsc orzechow wloskich, garsc rodzynek, platki owsiane, mleko II sniadanie: 2 kanapki (chleb razowy) z szynka + 2 banany [...]

[...] czy może spożyć porcję białka w postaci odżywki białkowej czy może białko i węglowodany ponieważ w żadnym artykule nie mogę znaleźć na to odpowiedzi. Nie wiem co będzie najlepsze dlatego oczekuję profesjonalnej odpowiedzi i kto się w tym dobrze orientuje. A i jeszcze dodam że ćwiczę siłowo 3 razy w tygodniu a Tabatę wykonuję 2 razy w [...]

[...] białek w pokarmie ? 2) Czy testosteron jest w stanie wpłynąć na rozbudowę włókien mięśniowych nawet podczas redukcji? 3) Ćwiczenia aerobowe na jakim urządzeniu okażą się najlepsze : orbitrek, rowerek stacjonarny, czy bieżnia ? 4) Czy najlepszym rozwiązaniem nie okaże się po prostu obniżenie wartości przyjmowanych kalorii i nie wykonywanie [...]

[...] też, ale oporny tłuszcz nie chce zlecieć za nic, więc sądzę że to odpowiednia pora żeby coś wrzucić. Więc, bardziej dokładnie, poleca ktoś, jakiś spalacz, z Yohą (chyba to najlepsze w spalaczach, co ścina oporny tłuszcz), i wszelkimi dodatkami, które mogłyby pomóc? Nie zależy mi na blokerach apetytu, ani za specjalnie na pobudzaczach (ale, to [...]

[...] nie dla mnie, przynajmniej dopoki nie wzmocnie tej pierwszej partii i przedramienia. Mam nadzieje, ze polaczenie, ktore mialem do tej pory nie jest jedynym gwarantujacym najlepsze efekty bo takie odnioslem wrazenie przekladajac inne przykladowe plany. Cwicze tak jakies 3 miesiace, ostatnio staram sie przykladac i dawac z siebie wszystko a [...]

[...] siłownie na trening crossfit 3x w tygodniu i tutaj moje następujące pytania: 1. Crossfit będę miał co drugi dzień. Dajmy na to: poniedziałek, środa, piątek. Wiadomo, że najlepsze WOD'y to te, które w swoim zestawie angażują nogi. Czy wskazane jest co drugi dzień robić takie wod'y jeżeli będą zawierały takie ćwiczenia jak np. Thrusters ? [...]

[...] to musiałbym ograniczyc się do 2 dni w tygodniu (co by ograniczyło ilośc cwiczeń)... 2.Dlaczego przysiady są w każdym treningu? Rozumiem, że to cwiczenie uniwersalne i najlepsze na nogi (złożone), ale w nogach zakwasy trzymają mi się nieziemsko. 3.Z tego, co pamiętam, to w podwieszonym było napisane, że FBW stosuje się przez 4 tyg. Prawda [...]

[...] że 180cm może być mało realne, ale 5 cm to raczej nie dużo. Jest pewnie wiele suplementów wspomagających wzrost, ale nie mam doświadczenia i nie wiem co było by dla mnie najlepsze. Ważę 67kg, jestem dość szczupły. Czytałem także o ćwiczeniach które mam nadzieję, też coś dają (wymachy nogami, zwis na drążku). Czekam na wasze opinie i porady, [...]

[...] nowe białka: Dymatize Elite Fusion 7 Dymatize Elite Whey XT Dymatize Elite Whey Gourmet. W rezultacie śa 4 białka tej samej firmy w podobnej cenie. Które z nich jest najlepsze - najlepszy skład. Białko piję z rana i po treningu, czasami takze w ciągu dnia w ramach zapotrzebowanie organizmu. Pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( [...]

[...] clomidu (czytałem że działa antyestrogenowo) zjadłem dwa tabsy i jest w porządku. Ma sens takie rozwiazanie czy ogarniać na szybko cos normalnego w tym celu? I co generalnie najlepsze na problemy z ginekomastia od konkretnie anapolonu bo podobno podnosi on estro inaczej a nie przez aromataze? 1. WIEK: 20 2. WAGA: 98 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: [...]

[...] Befsztyk/piers z kurczaka/ryba/inne chude mieso Ryz/kasza/ Soczewica/ ??? Marchewka/szpinak/Salata/baklazan/etc. tutaj Kolacja 17:00-18:00 Tuńczyk/ryba wedzona(jakie najlepsze?)/chuda wedlina Jakies węglowodany?? Chleb? Czy co tu można dac? Przed snem 20:00-22:00 Twarożek / na co można to Zamienic?? Orzechy wloskie / oliwa z oliwek / [...]

[...] 90 i 89 i tak w kółko. Czyli sprawa wydaje się być jasna schudnąć 25kg ćwiczenia i co jeść by nie tyć pomijając oczywistości jak pepsi cola i tp. Aha i możecie mi polecić najlepsze suple w miare atrakcyjnej cenie? bo dziś sobie tak przeglądałem i jest wszystkiego pełno na jedną rzecz i nie wiem co wybrać np do odchudzania się i żebym więcej [...]

[...] na co sil starczy :) wiem ze aby nie nie schodzilo z miesni powinienem sie wspierac przed treningiem bcaa i po treningu glutaminą. nie wiem za bardzo jakie produkty beda najlepsze chcesz dopasowac sie finansowo wiec bcaa kupie takie zeby bylo dawkowanie tylko przed treningiem a glutamine przed posilkami i po treningu. I teraz pytanie czy [...]

Jaki z produktów Olimp daje najlepsze rezultaty bo nie wiem jaki wybrać ?? pomocy !

[...] chodzi mi tylko o przód i tył i teraz moje pytania Czy jesli przeznaczył bym na ćwiczenia 3-4 miesiące czy było by widać dość dokładnie efekty mojej pracy ? Jakie są najlepsze ćwiczenia ty w/w parti ciała Mam dostęp do siłowni i kilka asortymentów w domu których jak dotychczas nie używam wogóle Wielkie dzięki za jakiekolwiek odpowiedzi

[...] mam tez t3 z tego co sie doedukowalem to wiem ze t3 i insulina z gh robia dobra synergie wiem ze gh nie brac przed snem bo jak spimy to sie wlasny uwalnia ...wiec jakie najlepsze pory zeby wstrzelic gh ? czytalem ze 40 minut po peptydach jest optymalnie? a co z opcja przed lub po treningu? no i insulina ? jej nie wbijac w tym samym czasie co [...]

[...] jakieś 10 miesięcy. Na początku robiłem FBW, a od września jechałem splitem. Pora jednak coś zmienić bo planuje jeszcze przymasować góra miesiąc-dwa, i chciałbym mieć jak najlepsze przyrosty w tym czasie. Dobry ten plan? A: Nogi: Przysiady 3s 12-10-8 Plecy: Drążek 3s 10-10-10 Plecy2: MC 2s 12-10-8 klatka: wyciskanie płasko 3s 12-10-8 Barki: [...]

[...] (Do 12-14 posiłków dzienni) teraz jak czytam różne wypowiedzi na forum to jedni piszą żeby jest kreatyne inni CELL PUMP,a według "zakrześ" trenowanie o tej porze nie jest najlepsze ale ja nie mam innego wyboru,a tu wkleje 2 fotki w odstępie 4-5 miesięcy jak nie robiąc na macie tylko jedząc wszystko co popadło i pompując na siłce szła mi [...]